Оказа се, че си струва толкова много да отслабваме всеки месец, че по-късно няма да наддаваме

Сега най-накрая е изяснен важният въпрос за диетите: колко излишно тегло няма да спечелим в дългосрочен план?

Много хора искат да се отърват от от наднорменото им тегло, по този начин те също така нарязват на диети, които обещават да загубят пет, десет или дори петнадесет килограма за месец. И това е най-лошата идея.

Когато някой зададе въпроса на диетолог, колко можете да загубите за един месец, често получавате този отговор: "Не мога да кажа точно това."

Това може да бъде много обезпокоително, разбира се, но според Аби Лангер, диетолог, казал на menshealth.com, всъщност е почти невъзможно да се предвиди степента на отслабване, защото това зависи от много неща.

Какво има значение:

кой тръгна от колко лири
какво еметаболизъм
колко високо е нивото ви на стрес
как се храни
колко активни през деня
колко спорт
каква е неговата генетика

Със сигурност няма смисъл да се отказвате от стриктно оттегляне диета, под която дръжката на везната се понижава всеки ден.

Това е така, защото обикновено никой няма проблем с невъзможността да отслабне, но по-скоро е трудно да се поддържа натрупаното тегло.

Дори изследванията могат да докажат, че килограмите, загубени при бърза загуба на тегло, често се връщат и всъщност процесът често е последван от допълнително наддаване на тегло. Ето защо експертите препоръчват, ако искате да отслабнете, по-скоро планирайте в дългосрочен план.

Колко точно можем да загубим тогава?

Според Лангер е много лесно да се определи колко точно би си струвало да се раздават за един месец: колкото можем, но без да се налага да гладуваме или да се измъчваме.

Ако искате да умножите, тогава месечно отслабване с половин килограм реалистичното.

Чел си ги и преди?

Имате ли много ощипвания върху себе си? - Затова те изяждат по-добре.

За съжаление има хора, които получават много повече ощипвания от други. Сега ще ви кажем защо това може да е така!

Ето тайната на (Смятаме) ПЕРФЕКТНАТА циганска пържола

Това е едно от най-популярните ястия в унгарските ресторанти, но има малко места, където се приготвя наистина добре. Сега ще ви покажем как да приготвите идеалното печено циган у дома!

5 естествени успокоителни, които ви карат да се чувствате двойно.

Естествените помощни средства за сън нежно ни помагат да заспим, за да имаме наистина спокойна нощ.

6 кухненски прибора, с които се отнасяме много по-грубо, отколкото заслужават

В кухнята имаме много инструменти, с които се справяме доста стъпка по стъпка - не обръщаме внимание на това, не се отнасяме към него по начина, по който трябва и след това сме изумени, ако дадете ключа напред във времето.