Отслабване или изгаряне на мазнини

Много хора се оказват в положението да се качват на кантара сутрин и за съжаление да не виждат номера, който искат. Тогава първият въпрос, който си задават, е „колко време бих могъл да отслабна?“. Отговорът е силно повлиян от това как те искат да се отърват от излишъка.

Телесното тегло се влияе от приема на енергия и използването на енергия, наред с други неща. Ако консумирате повече енергия, отколкото консумирате (т.е. ядете много, но не тренирате достатъчно), със сигурност ще натрупате малко излишно тегло. От това следва, че за да се постигне загуба на тегло, е необходимо да се намали енергийният прием и да се увеличи използването на енергия. Няма значение обаче как го правите.

Не помага много да започнете светкавична диета и напрегнат спорт, защото тогава не просто губите мастната си маса. За да загубите просто, вашата диета и упражнения трябва да са в перфектен баланс. Това обаче е много трудно да се направи, тъй като тялото възприема мастната тъкан като запас от енергия, който трябва да бъде запазен.

Ако не сте внимателни и започнете диета, която е придружена от небалансирана диета и неадекватни упражнения (или пълна липса на упражнения), лесно бихте могли да загубите мускулна тъкан. Освен това много хора откриват, че докато отслабват до края на диетата си, те отслабват малко след като се върнат към нормалния си начин на живот. Това е така, защото техният забавен метаболизъм по време на отслабване реагира по различен начин на променените условия.

За да запазите загубените килограми от повторно напълняване, трябва да отслабнете, като вземете предвид разликите между мастната и мускулната тъкан. Мастната тъкан има за цел да съхранява енергия, докато мускулната тъкан има за цел активно да я използва. Следователно трябва да се стремите към увеличаване на мускулната маса и изгаряне на мазнини.

За да постигнете целта си, трябва да направите тренировка с висока интензивност „издръжливост“. Категорията включва още джогинг, ходене и колоездене. Ако сте любители на джогинга, тренирайте редовно MYRUN TECHNOGYM върху работещо решение, което е компактно и спестява място. Чрез настройване на няколко функции имате възможност да изберете скорост и изкачване и можете да създадете персонализирана програма, която също отчита вашата физическа форма.

Ако предпочитате колоезденето пред бягането, тогава за вас Форма за велосипед идеалният избор. Регулируемата ергономична седалка се адаптира към анатомичните форми на човешкото тяло за удобно използване. Освен това, благодарение на Bluetooth Form Training Link, можете да свържете своя iPad към вашия велосипед, където можете да проследявате резултатите си от обучението.

Диета интелигентна и се уверете, че не губите килограмите, които губите. Обърнете внимание на балансираното хранене и правилните упражнения, които правите редовно. За целта изберете най-близкото до вас решение за фитнес Technogym!

Вие също сте сред тези, които се стремят към съвършенство във всички области на живота? Заявете сега безплатно тайните, които ще улеснят пътя ви към успеха.