Здравословни храни, които угояват

Общоприето е мнението, че нездравословната храна е угояване, а здравословната - не. Следователно това твърдение не е валидно. Има някои храни, полезни за организма, които имат благоприятен ефект, но с неограничената им консумация можете да наддадете на тегло.

Едно такова ястие е салатата с майонеза. Благодарение на растителното си съдържание, той има метаболитно стимулиращ ефект, а благодарение на майонезата, това означава и подхранващо, многократно използвано количество калории. Ето защо използвайте по-добри подправки, лимонов сок и масла за ароматизиране на салати.

Прясно изцедените сокове също са изключително здравословни и могат да се считат за истинска витаминна бомба, но те са висококалорични поради фруктозата. Те, разбира се, нямат добавки и добавена захар струва си да модерирате диета от прясно изцедени плодове.

Медът се използва от мнозина, той е чудесен заместител на захарта, но не е точно диетичен улов. Индексът GI е над 90, което е невероятно високо, така че си струва да намалите консумацията си при диети.

Мюслито също не е много добър избор при диета. Лесно е да се смесват с пълнозърнести храни и овесени ядки, които наистина не угояват. Но мюслито има толкова много подобрители на вкуса, добавки и захари, че си струва да се избягват досега.

Подсладителите също са популярни в диетата. Във връзка с това трябва да се изясни, че то е висококалорично, въпреки че не повишава кръвната Ви захар.

Киселото мляко е друг такъв грешен избор при диети, тъй като повечето от тях са с високо съдържание на мазнини и очевидно водят до затлъстяване. Ако ги консумираме, търсим версии с ниско съдържание на мазнини.