Гладът във водата - правилното влизане и излизане от диетата

Съдържание на статията

Ползите от гладуването във вода
Колко можете да ускорите във водата
Как да устоим на гладуване на вода?
Подготовка за пост на вода
Един ден пост на водата
Изход от еднодневния пост във водата
Три дни гладуване на водата
Изход за тридневно гладуване във водата
Водно гладуване в продължение на 7 дни
Изход от 7-дневния пост във водата
Глад във водата в продължение на 21 дни
Изход от глада

Една водна диета е световно известен метод, който не само помага при загуба на излишък, но и при прочистване на организма. В допълнение, техниката се използва за развлекателни цели за поддържане на младостта и възстановяване на здравето.

Ползите от гладуването във вода

Отхвърлянето на всяка форма на хранене има положителен ефект върху много функции на тялото. Така че ползите от гладуването във вода са неоспорими, тъй като през този период чревната микрофлора се подобрява, кожата се регенерира и се отървава от много хронични заболявания. Ако направите всичко според препоръките, резултатът ще бъде отличен: честата нужда от храна и хъркане през нощта ще изчезне, здравето и благополучието ви ще се подобрят и най-важното - скоро ще се сбогувате с омразните килограми.

Този метод на терапевтично гладуване може също да промени начина, по който действат човешките хормони: например, изгарянето на мазнини се случва, защото ако използвате само вода, нивата на инсулина ви падат много внезапно. Струва си да се отбележи, че гладуването може да увеличи нивата на хормона на растежа до пет пъти, което също допринася за намаляване на телесните мазнини.

Колко можете да ускорите във водата

При гладуване може да изпитате чести главоболия, гадене, слабост, замаяност, внезапна промяна в настроението или неприятна миризма на тялото или устата. Повечето симптоми ще изчезнат, ако гладувате редовно, но правилно във водата, като стриктно спазвате всички препоръки за приготвяне и излизане от хранене. Обикновено на гладно може да се прави както ден, така и месец - Вашият лекар ще Ви подготви индивидуален метод на лечение.

Как да устоим на гладуване на вода?

По време на гладуване основата е вода, която трябва да се пие непрекъснато и в желаното количество. Струва си да се отбележи, че преценяването на глада по вода ще бъде още по-лесно, отколкото ако сте консумирали минималното количество калории - изобщо не е по-лесно да ядете малко. Когато започнете да се разпадате и да се опитвате да ядете нещо, запомнете основния си стимул - отслабнете и помогнете на тялото си да се прочисти, затова променете дейността си: ходете, слушайте музика, четете.

Подготовка за пост на вода

Този етап е дори по-важен от това колко дни ще гладувате. Така че подготовката за пост във водата трябва да бъде задълбочена, а не веднага след обилния празник. Една седмица преди диетата ви препоръчваме да спрете за месо и след три дни да започнете да ядете само плодове и зеленчуци. Непосредствено преди началото на гладна стачка е по-добре да пропуснете вечерята и да поставите клизма или да пиете слабително сутрин...

Един ден пост на водата

Намаляване на корема - ще забележите този резултат след ден гладна стачка. След започване на редовно еднодневно гладуване в продължение на няколко месеца, то има и лечебен ефект: тялото се прочиства, подмладява, имунитетът се засилва и чревната микрофлора се подобрява. Освен това еднодневният периодичен отказ от храна е отлична подготовка за по-продължителна гладна стачка във водата.

Изход от еднодневния пост във водата

Дори след един ден на хранене само с чиста вода, трябва да преминете към нормална диета правилно. Така че излизането от еднодневния пост във водата е не по-малко отговорен бизнес, отколкото приготвянето и спазването на самата диета. В края на гладната стачка напитките трябва да се разреждат с вода и след това да се заменят със здравословни пресни. На третия ден можете да приемате плодове, салати, зеленчуци и след това да започнете да ядете обичайните си ястия, но изключете солените, сладките и пържените храни за няколко дни...

Три дни гладуване във водата

Ако искате да стартирате вътрешния механизъм за изгаряне на мазнини, използвайте вода без добавки под формата на мед, захар или сок по време на гладуване. Тридневното гладуване във водата е най-добрият начин за прочистване на тялото за начинаещи. Течността трябва да се консумира в продължение на три часа всяка седмица по 1 чаша - само така процесът е от полза. Не забравяйте да направите клизма предишната вечер, за да премахнете токсичните секрети от червата.

На 2 ден киселинността на продуктите, останали в стомаха, се увеличава, така че те трябва да се измиват с вода сутрин. Ако изпитвате дискомфорт или го помиришете, можете да го измиете отново. Ако искате много по-малко течност на ден 3, не се напрягайте, а пийте толкова, колкото ви е необходимо. С тридневна терапевтична диета можете да вършите ежедневна работа, но трябва да напуснете упорита работа.

Изход за тридневно гладуване във водата

Препоръчва се прием на лекарство, което помага за възстановяване на чревната микрофлора. Като цяло изходът от тридневното гладуване е два пъти по-дълъг, докато дозата и разнообразието се увеличават всеки ден:

През първия ден пийте плодови сокове на всеки час: две порции, разредени с вода, всяка допълнителна порция от 100 ml без вода.
Закуската на втория ден ще бъде 100-200 мл сок. Винаги, когато трябва да вечеряте, той служи като течни осолени овесени ядки или банани, или като сурови настъргани зеленчуци или плодове (с изключение на моркови, портокали). Следобед пийте сок или ябълки. Ако искате да ядете, направете зеленчукова яхния, супа и сгответе картофи за вечеря. Можете да добавите слънчогледово олио към всяко ястие.
А 3-4. Ограничете консумацията на мазнини, сол, сладкиши, животински храни и портокалови плодове през деня.
Пуснете 5-6. Следвайте през деня си плодова и зеленчукова диета, избягвайте сладкиши, алкохол и животински храни.

Водно гладуване в продължение на 7 дни

За да избегнете опасност за организма, е важно тялото да свикне да може да се храни малко преди седмична гладна стачка, след диета 1 и след това 2-3 дни в седмицата. В допълнение към подготовката, гладуването във вода в продължение на 7 дни се състои от два допълнителни етапа - самия процес и изхода:

През първия ден може да се консумира само вода с общ обем около 2,5 литра. Имайте предвид, че тялото започва да се охлажда, затова е по-добре течността да е топла. Не забравяйте да направите клизма.
Дневната доза на 2 и 3 ден не се различава от 1 ден, но миенето на зъбите вече не се препоръчва: можете да използвате само марля. Повторете клизмата вечер.

Изход от 7-дневния пост във водата

Четвъртият ден е началото на последния етап от терапевтичната диета. Така че 7-дневният пост трябва да се премахне от водата:

След хранене в продължение на 3 дни след диета, ще започнете да пиете неподсладени сокове, които се разреждат в същата пропорция като водата. Общият обем на изпитите течности (включително обикновена вода) трябва да бъде 2,5 литра.
На петия ден в диетата трябва да се включат и неразредени натурални сокове, отвара от лайка или мента.
6-7. През деня можете да добавите течни зърнени храни и малко варени или пържени зеленчуци (с изключение на зеле) към обедното меню. Количеството вода не може да бъде намалено.

Глад във водата за 21 дни

Основната цел на гладната стачка е да лекува определени заболявания и да променя естествения химически баланс на организма, а употребата на храна или дори витамини може да помогне за прекъсване на този процес. Гладуването в продължение на 21 дни във вода не е лесен начин за отслабване и както показва опитът на някои хора, такава продължителна гладна стачка може да доведе до психични разстройства (булимия или анорексия), умора и много други проблеми...

Трябва да се подготвите внимателно за триседмичен пост, дори ако вече сте го практикували. На начинаещите е строго забранено да преминават на 21 дни. Отхвърлете вредните храни една седмица преди хранене, предпочитайте леки салати, пресни сокове. Когато решите категорично да отказвате храна за 21 дни, не забравяйте, че през това време все още трябва да забравите за пушенето, алкохола и кафето.

На всеки три седмици трябва да се пие само вода, това трябва да е чисто и по-добра дестилация. Отначало може да имате неустоимо желание да хапнете поне нещо, но ако постоянствате няколко дни, тялото ви ще разбере, че все още не вижда храна и ще започне да използва вътрешните си ресурси, обогатени с енергия от собствените си мастни запаси ...

Изход от глада

Преходът от такава дълга стартираща стачка трябва да бъде поне равен или по-висок от самата диета. Правилният начин да изгладите водата е постепенно да възстановите диетата си:

Между 1 и 3 ден пийте ябълков сок или моркови, но в разредена форма.
Дори над 4-5 години пийте само сок, но неразреден.
6-7. Ден за ядене на зеленчуци, въвеждане на плодове.
Добавете още 8-10 зърнени храни с орехи и семена, картофено пюре.
Въвеждането на млечни продукти започва от 10:00 до 21:00: кефир, кисело мляко, кисело мляко.