Витамин С и аскорбинова киселина: Ето 21-те най-търсени отговора на въпросите!

Кой е най-добрият витамин С? Може ли да се предозира? Как да го приемате правилно? Ласло помага!

В интернет има милиони статии за аскорбинова киселина. За съжаление повечето от тях не дават отговори на практически въпроси, които възникват в ежедневието.

Сега ще отговоря на 21 важни въпроса витамин С.

Какво можете да направите тогава? Ще видите и няколко уебсайта. Вие четете надълго и нашироко. Опитвате се да отлепите отговорите, които са подходящи за вас. Междувременно се опитвате да филтрирате друга, неподходяща информация. Това обаче може да загуби много от ценното ви време.

Ами ако имате най-важните въпроси относно витамин С:

Ще получите конкретни и разбираеми отговори?
Които са полезни и в ежедневието?
Освен това ще ги намерите на едно място?

Добрата новина е, че не е нужно да търсите повече! В тази статия ще отговоря на 21 основни въпроса за витамин С и аскорбинова киселина по кратък, разбираем и точен начин. Нека да видим тези в момента:

Витамин С и аскорбинова киселина: 21 въпроса и отговора

1. За какво е полезен витамин С?

Просто е от съществено значение за хората. Той е в списъка на Световната здравна организация с основни лекарства като едно от най-безопасните и ефективни лекарства. Необходим за поддържане на мускулите, сухожилията, артериите, костите и кожата. Намалява риска от развитие на рак и сърдечни заболявания. Ускорява развитието, обновяването и заздравяването на венците, кръвоносните съдове, костите и зъбите.

2. Защо трябва да приемате витамин С.?

Защото човешкото тяло не може да го произведе. Ако изобщо не получавате витамин С, ще ви трябват прибл. Ще имате първите симптоми на скорбут в рамките на 4 седмици. Те първо се появяват като кожни лезии на краката. Човек с дефицит на витамин С се чувства уморен, депресиран и става частично неподвижен. Симптомите на напреднала скорбут включват отворени, подути рани, загуба на зъби, костни нарушения и в крайна сметка смърт. Затова определено трябва да обърнете внимание на правилния прием.

3. Какво е аскорбинова киселина? Каква е разликата между аскорбинова киселина и витамин С.?

Двете означават абсолютно едно и също нещо. Това е същата молекула. Само името витамин С стана по-широко разпространено в общественото съзнание. Точното наименование на аскорбиновата киселина е "L аскорбинова киселина".

4. Какво е витамин С.?

Най-добрите естествени витамини, богати на витамин С, са: лимон, портокал, грейпфрут, манго, касис, боровинки, къпини, касис и шипка. Сред зеленчуците най-добрите източници на витамин С са броколи, сладки картофи, чушки, домати, карфиол, маруля и спанак.

Плодовете и зеленчуците освен аскорбинова киселина съдържат и много други полезни хранителни вещества

Съдържанието на аскорбинова киселина в зеленчуците и плодовете може да бъде намалено чрез продължително съхранение и готвене. Това е така, защото аскорбиновата киселина се разтваря във вода и се разрушава от топлината.

Броколите са изключително полезен източник, тъй като съдържанието на витамини се запазва уникално по време на готвене или съхранение.

5. Същият витамин С се намира в плодовете, както и в таблетките?

Точно същото. Съединението L аскорбинова киселина е абсолютно същото в зеленчуците и плодовете, както се съдържа в хранителните добавки. Консумирането на плодове има предимство пред таблетките. А именно, освен че консумирате аскорбинова киселина, много други полезни хранителни вещества и антиоксиданти попадат в тялото ви.

6. Има естествено произведен витамин С.?

Витамин С се произвежда изкуствено от всички производители. По принцип аскорбиновата киселина може да бъде извлечена и от плодове и зеленчуци. То обаче е толкова скъпо, че просто не си струва производителите да го правят.

7. Витамин С на прах също съществува?

Предлага се и под формата на витамин С на прах. Предимството на това е, че може да се дозира по-точно. Знаете ли, трябва да приемате огромни 1500 до 2000 mg таблетки или капсули, напълно ненужни. Защото се използва само малка част от тях. А останалото просто се изпразва от тялото ви в тоалетната. Тук влиза в действие витамин С на прах. От това можете да консумирате малко количество до 2-3 пъти на ден, което се използва много по-добре. Това може да поддържа постоянното снабдяване с витамини в тялото ви.

8. Където са направени?

В Китай. През 2017 г. Китай е произвел около 95% от световните доставки на аскорбинова киселина (витамин С).

9. Кой е най-добрият витамин С.?

Няма такова нещо като най-добрия витамин С. Това е така, защото всички те имат една и съща аскорбинова киселина. Според проучване на държавния университет в Орегон в САЩ няма научни доказателства, които да са по-добри от другите.

10. Струва ли си да приемате бавно абсорбиращ витамин С.?

Не мисля, че си заслужава. Витамин С, рекламиран с бавно усвояване, също съдържа същата аскорбинова киселина като обикновената. Това може да се постигне с различни фармацевтични разтвори, които да се приемат веднъж дневно и по този начин усвояването на аскорбинова киселина е по-бавно. Но тези бавно абсорбиращи добавки са 3-4 пъти по-скъпи. Просто не си струва да им хвърляте толкова пари.

11. Тогава какъв вид витамин С трябва да приемам?

Гладката аскорбинова киселина също е перфектна. Например препоръчвам да използвате прах от аскорбинова киселина ImmunShield Vitamin C. Това е 100% чист препарат с деликатен леко лимонов вкус. Освен това се разтваря перфектно в сок. ImmunPajzs е много добър избор за съотношението цена/качество на витамин С.

Имунен щит: 100% чист витамин С с отлична ефикасност

12. Какво означава витамин С 1000 mg?

Това означава, че всяка таблетка съдържа 1000 mg витамин С. Всяка формулировка е представена в различна формулировка и форма. Има и таблетки, капсули и прахове. Витамин С означава 1000 mg аскорбинова киселина на единица количество.

13. Каква е дневната доза витамин С.?

2-3 пъти на ден в по-малки количества, в същото време ок. Струва си да консумирате 500 mg витамин С. По този начин можете да поддържате концентрацията си в тялото си постоянно висока. Освен това е много по-добре.

14. Абсорбция на витамин С.?

Американски институт за обществено здраве (NIH) 70-90% от аскорбиновата киселина се абсорбира, когато се консумира по-малко количество аскорбинова киселина. За по-големи количества (например, витамин С 1000 mg) обаче се използва само половината. Така не си струва наведнъж например не трябва да приемате витамин С 1500 mg таблетки или капсули. А именно, прибл. половината се екскретира от тялото. Той просто се екскретира с урината.

15. Който трябва да вземе повече?

Консумацията на аскорбинова киселина се препоръчва за всички, но може да бъде особено важна в следните случаи:

Простуда: Редовното използване на добавки с аскорбинова киселина съкращава времето на настинките.
Пушене: Пушачите се нуждаят от по-големи количества, тъй като излагането на дим намалява нивата на витамини.
Алергии и астма: трябва да приемате 1000 mg витамин С на ден, разделени на няколко порции.

16. Също така е добър срещу коронавирус?

Понастоящем няма ясни изследвания или доказателства в този смисъл. Това, което е сигурно обаче, е, че липсата на аскорбинова киселина нарушава функционирането на имунната система. Ако имунната ви система е по-силна, можете да бъдете по-устойчиви на вируси. Така че поради тази причина трябва да приемате и висококачествен витамин С или мултивитамин за повишаване на имунитета.

17. Наистина понижава кръвното налягане?

Да, има научни доказателства за това. Според експеримент, публикуван на уебсайта на Националния биотехнологичен информационен център в Съединените щати, добавките с витамин С намаляват кръвното налягане със средно съответно 4,9 mmHg и 1,7 mmHg при възрастни с високо кръвно налягане.

Консумирането на витамин с може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Така че това е много обнадеждаващ експеримент. В същото време, разбира се, са необходими допълнителни научни открития в това отношение.

18. Наистина облекчава симптомите на подагра?

Аскорбиновата киселина на прах всъщност може да понижи нивата на пикочна киселина в кръвта и да предотврати пристъпите на подагра. Подаграта е невероятно болезнено заболяване, което се появява, когато тялото има високи нива на пикочна киселина. Пикочната киселина е отпадък, произведен от тялото, който може да се отложи в ставите. Това причинява болки при подагра. Многобройни проучвания показват, че витамин С помага за намаляване на нивата на пикочна киселина, като по този начин осигурява защита срещу болка при подагра.

19. Витамин С намалява риска от сърдечни заболявания?

Краткият отговор е да. Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в света. Няколко фактора увеличават риска от сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане и висок холестерол. Витамин С на прах може да помогне за намаляване на тези рискови фактори. Общо 293 172 души са участвали в цялостен 10-годишен експеримент. Резултатите бяха ясни: хората, които консумираха поне 700 mg аскорбинова киселина дневно, имаха 25% по-нисък риск от сърдечни заболявания.

20. Странични ефекти на витамин С.?

Може да се появи лошо храносмилане при консумация от 2000 до 3000 mg витамин С на ден. Тези симптоми се проявяват главно на гладно. Затова е по-добре да го приемате след или по време на хранене. Погрешното схващане обаче е, че твърде много витамин С причинява камъни в бъбреците.

21. Кой е Свети Георги?

Алберт Сент Гьорджи от унгарски произход първо произвежда витамин С в чиста форма. Затова той получи Нобелова награда за своите изследвания. С това той е единственият унгарски учен, получил Нобелова награда за естествени науки за своите унгарски изследвания. Алберт Сент Дьорджи остава активен и свеж на 92 години, както психически, така и физически. Той спортува много. Особен интерес представлява това, че той се е научил да сърфира например на 70-годишна възраст. Той консумирал хиляди мг аскорбинова киселина на прах дневно.

Искате качествено, ефективно и вкусно витамин С на прах?

Опитайте витамин С с имунен щит! Това е 100% чист препарат от витамин С, произведен при максимално контролирани условия. Можете да го използвате непрекъснато до 2 години. При правилно съхранение той не губи съдържанието си на аскорбинова киселина.

Имунният щит витамин С е вкусен, здравословен и лесен за лечение. Вече не трябва да поглъщате огромни хапчета. Имунният щит витамин С на прах е идеално разтворим във вода. Има особено приятен вкус, когато се смесва с прасковени или ябълкови безалкохолни напитки.

Поръчайте отлично действащ витамин С ImmunShield:

Имунен щит витамин С на прах 1 саше

ImmuneShield витамин С 8 сашета с безплатна доставка

ImmuneShield витамин С 18 сашета с безплатна доставка

Прочетете още интересни статии тук:

Размери на пениса: какво е голям пенис и какво е малък?

Унгарските мъже водят европейската класация по размер на пениса! Искате ли още? Опитайте този незабавен трик!

Паника при затваряне на врати при мъжете: как другите са я решили?

Вдъхновяваща история на двама мъже за разрешаване на паниката при затваряне на портата. Ако го направите добре, можете да живеете по-щастлив, по-балансиран и по-богат живот!

Хипотиреоидизмът причинява еректилна дисфункция при 64% от мъжете

Недостигът на цинк може също да причини чести настинки, пневмония и импотентност

Ласло Биро

Оставете коментар Отказ Отговор

Телефонен номер:
+36-30-779-17-97
+36-30-868-1998
(Поръчка по телефона, искане за информация
през работно време: Понеделник - Петък: 8:00 - 17:00,
Петък: 9:00 - 15:00)

Регистрационен номер:
NAIH-63446/2013

PERFECT PLAY LTD.

Помощ, съвети, ексклузивни оферти за мъжката сексуалност само за членове. Абонирайте се за бюлетина тук:

Каква бисквитка?

Информацията, изпратена от твърдия диск на компютъра до уебсайт, се нарича „бисквитка“. Бисквитките не са компютърни програми, а само малки информационни файлове, които позволяват на уебсайт да записва информация за навиците на сърфиране на потребителя. Повечето уебсайтове използват бисквитки, тъй като спомагат за по-удобно изживяване на интернет потребителите. Бисквитките позволяват на уебсайта да предоставя персонализирани услуги (като запомняне на данни за вход, продукти в пазарската количка или съдържание, свързано с определен потребител).

Има различни видове бисквитки: временни бисквитки (сесийни бисквитки), които се изтриват при затваряне на браузъра. Има постоянни бисквитки, които не се изтриват от браузъра, но остават активни до изтриването или изтичането им (в зависимост от това колко дълго уебсайтът е посочил като живота на бисквитките).

Как да изтриете бисквитки?

Повечето браузъри автоматично приемат бисквитки. Бисквитките могат да бъдат изключени от потребителя в браузъра им, но ако го направят, те могат да загубят много от функциите, необходими за правилното използване на уебсайта. За повече информация относно бисквитките посетете allaboutcookies.org/, който предоставя изчерпателна и независима информация за деактивиране на бисквитките в настройките на вашия браузър и изтриване на бисквитки на вашия компютър.

За да изтриете бисквитки от мобилния си телефон, прочетете ръководството за потребителя за конкретния си телефон.

Списък с бисквитки, използвани на potencianovelo-szer.hu

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури персонализирано потребителско изживяване. Всеки път, когато влезете в сайта, той изпраща бисквитки към вашия компютър. Списък на използваните бисквитки:

Категория	Цел	Живот	Бисквитка на първа или трета страна
Определено необходими бисквитки	Управление на състоянието на влизане	Сесийна бисквитка	Бисквитка от първа страна
Определено необходими бисквитки	Посетете поддръжката за трафик	Сесийна бисквитка	Бисквитка от първа страна
Захранващи бисквитки	Проследявайте трафика на уебсайта	Сесия и постоянни бисквитки	Бисквитка на трета страна

1) Основни бисквитки: тези бисквитки са необходими за използването на уебсайта, те ви позволяват да използвате функциите на уебсайта, като достъп до защитени части на уебсайта. Без тях няма да можем да предоставим някои от заявените услуги, като например ускорени покупки за регистрирани потребители.

2) бисквитки за ефективност: тези бисквитки събират информация за използването от потребителя на уебсайта, като например кои страници посещавате най-често или какво съобщение за грешка получавате от уебсайта. Тези бисквитки не събират информация за посетителите. Информацията, събрана от бисквитките, е обща и анонимна. Те могат да се използват само за подобряване на работата на уебсайта.

3) функционални бисквитки: тези бисквитки ви позволяват да записвате потребителски предпочитания (като дадено име, език или регион) и ви позволяват да използвате разширени, персонализирани функции. Информацията, събрана от тези бисквитки, може да е анонимна и да не е подходяща за проследяване на посещения на други уебсайтове.

Приемайки настоящото правно известие, декларация за поверителност и информация за бисквитките, както и като посещавате и използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Можете също така да приемете използването на бисквитки с настройките, посочени в уеб браузъра.