Също така намалява възпалението и предотвратява образуването на белези: това е ролята на цинка в грижата за кожата

Цинкът е един от най-важните минерали, от които тялото се нуждае за правилното функциониране на имунната система, поддържането на протеиновия синтез, оптимизирането на метаболитната функция, накратко всичко, което е от съществено значение за здравето на организма.

намалява

Цинкът е отговорен за стегнатата и чиста кожа

Ето защо е много важно да го попълвате редовно, тъй като тялото не е в състояние да съхранява необходимия цинк в дългосрочен план. Това обаче е много необходимо, тъй като цинкът, наред с други неща, извършва процеси на детоксикация чрез филтриране на тежки метали и също така дава възможност за зарастване на рани.

Цинкът може да бъде заменен предимно вътрешно, под формата на храни и хранителни добавки, но се среща и във все повече козметични продукти като суровина. Особено в слънцезащитните кремове, той е важна съставка, тъй като има отблъскващи UV лъчи свойства и, когато се съхранява в горния слой на кожата, я предпазва от вредните влияния на околната среда.

Ако тялото е с ниско съдържание на цинк, може да се подозира, че кожата става суха, напукана, а косата и ноктите стават фрагментирани. Могат да се появят и различни възпалителни кожни състояния като екзема, псориазис или акне. Цинкът има антибактериален, противовъзпалителен и ексфолиращ ефект, така че може да бъде много ефективен при лечението на гореспоменатите кожни заболявания. Той също така стимулира производството на колаген и регенерацията на клетките, така че поддържането на твърдостта и мекотата на кожата силно зависи от това.

Тялото може най-добре да използва цинк, погълнат от храната, и тъй като предозирането под формата на таблетки не е необичайно, по-добре е да го консумирате редовно от правилните храни. Примери за това са тиквени семки, спанак, нахут, бобови растения, водорасли спирулина, ядки кашу, сурови какаови зърна, риба и стриди.

Цинкът, погълнат с храна, при редовна консумация е достатъчен за организма и няма нужда от хранителна добавка. Ако е така, може да искате да се консултирате с Вашия лекар относно количеството, тъй като твърде много цинк може да причини диария, повръщане, главоболие и различни стомашни оплаквания.

Изображения: Гети изображения.

  • Дял: