Пост или глад?

Постенето не е глад, на втория или третия ден чувството на глад изчезва. Според натуропатичния подход това може да се обясни чрез преминаване от външно хранене към вътрешно хранене. Според научния подход това се дължи на факта, че киселинно-алкалното домакинство на тялото се измества в киселинната посока, което автоматично намалява производството на хормони, които повишават апетита.

Видове пости

По продължителност
Краткото може да варира от 1-2 дни до няколко седмици

По природа
Пълно бързо: Това е най-строгото лечение на гладно, наричано още водно лечение. Това означава, че изобщо не консумираме нищо, освен вода.
Лечение на гладно: трябва да се откажем от твърдата храна, но освен вода, можем да пием и прясно изцеден плодов или зеленчуков сок пет пъти на ден, който може да бъде допълнен с билков чай.
Пост: Не можем да ядем твърда храна. Чай, вода, варен зеленчуков сок или сурово изцеден плодов и зеленчуков сок позволяват това бързо.
Плодолечение: можем да консумираме един и половина килограма пресни плодове и много течности.
Необработен ден: разрешена е консумация на сурови плодове и зеленчуци, зърнени храни и олио/лимонови салати, подправени с подправки.
Каша: Готвим течна каша от овес, ориз и ленено семе, без сол и захар. Консумира се на малки порции и топъл, може да се овкуси с канела и мед.

Бъди внимателен!
Първо, вместо енергията, която лесно и бързо може да бъде получена от прости захари, клетките получават енергията, необходима им за функциониране, от разграждането на нишестето, гликогена, съхранявано в черния дроб и мускулите, но след два до три дни тези резерви се изчерпват и черният дроб произвежда други вещества. произвежда глюкоза. Нивата на кръвната захар падат и ако отнеме много време да се нормализира, може да има по-сериозни последици от захарния дисбаланс.. Може да се появят симптоми на хипогликемия.

След продължително бързо започва и разграждането на протеини, което води до около 20% протеини и 80% изгаряне на мазнини. Следователно се натрупват страничните продукти от разграждането на мазнините, които, ако се натрупват много в кръвта, причиняват киселинно натрупване на отпадъчни продукти, което може да доведе до слабост, гадене, повръщане, задух и кома.

Колко често?

Според някои мнения се препоръчва да гладувате поне два пъти годишно. Според други източници трябва да регистрираме ден на гладуване на възраст между тридесет и тридесет и пет години. Между тридесет и пет и четиридесет години трябва да се провежда един ден на седмица. Между четиридесет и петдесетгодишна възраст броят на дните на гладуване трябва да бъде увеличен до два на седмица, а на възраст над петдесет до три пъти. Измиването на червата също е желателно в дни на гладно, освен това можем да извършваме изпотяване, както и упражнения, подходящи за нашата възраст и причиняващи удоволствие.

Според последователите на изцелението продължителността на гладуването зависи от няколко фактора. Ако целта е да се излекуват болести, отнема 3-4 седмици, докато превантивното гладуване обикновено трае 7-10 дни.

Други казват, че трябва да постим толкова пъти годишно, колкото сме на десет години.

Постенето може да има и нервна система - положителни и отрицателни - ефекти: повишена раздразнителност, безпокойство, подобрена способност за решаване на проблеми.

Какво трябва да бъде след гладуване?
След гладуването има прекъсване на гладуването и връщане към обичайната диета. По-конкретно, гладуването трябва да се използва, за да замени старите, нездравословни хранителни навици със здравословно хранене. Това възстановяване настъпва по време на така наречените „натрупващи се дни“, когато постепенно отново свикваме тялото с храните, които приемаме отвън. Периодът на натрупване трябва да бъде половината от общата дължина на поста, изложете.

Пийте!

Изключително важно е да получите правилното количество течност. Задължително е да се пият поне 2-3 литра на ден, за да се предотврати дехидратацията и да се стимулира отделителната работа на бъбреците. Консумираната течност може да бъде вода, билков чай (без захар, разбира се) и максимум 2 dl истински сок на ден, също без захар. В допълнение, една чиния „зеленчукова супа“ на ден (филтрирана зеленчукова отвара, не съдържа твърди съставки). В допълнение към приема на течности, той служи за попълване на минерали.