Опасностите от внезапни упражнения
Хората, които са свикнали с единствено по рода си упражнение, като вдигане на отварачката за вода на телевизора, трябва да бъдат внимателни, когато започват да тренират активно.
Тези, които са не само неактивни, но имат и други рискови фактори (затлъстели, задимени, с високо съдържание на холестерол и висок холестерол), трябва да бъдат по-внимателни. Не само спорт може да бъде опасно, но също така и определени, по-физически натоварени моментни дейности на jaro.
Спортът е меч
Спортът е полезен от една страна, защото Редовно упражнение подобрява разпределения капацитет, сърдечно-съдовия статус и намалява риска от затлъстяване, диабет и много метаболитни заболявания. Масрес може да бъде опасен, защото изведнъж започна тренировка на тялото оказва огромно натоварване на сърцето, ставите и мускулите.
Редовните упражнения срещу тях се препоръчват за всички, и по-специално за тези, които имат изброените рискови фактори. Трябва да бъдете изключително внимателни при започване на какъвто и да е спорт. Препоръчва се лекуващият лекар да разопакова кората, преди да тренира в Barki.
Постепенно и редовно
Напрегнатото темпо на ходене може да е по-подходящо през първите месеци. Упражнения, които значително увеличават сърдечната честота (като бягане, плуване, аеробика), не се препоръчват, докато тялото ви не свикне с редовни спортове. Тази форма на движение не се препоръчва при определени сърдечни заболявания.
Въз основа на проучвания с участието на хиляди участници, по-малко натоварващо упражнение (напр. Комплект със среден темп), изпълнявано ежедневно, е много по-подходящо за постигане на идеалното телесно тегло, отколкото треньор във фитнес зала, изпълняван 2-3 пъти седмично. Акцентът никога не е върху усилията, а ежедневно.
- Опасности от канабис и употреба
- 10 скрити съобщения, които никой не забелязва
- Предимства на бавното отслабване Защо бавното, но сигурно отслабване е по-добро от внезапното отслабване
- Причини за внезапно отслабване Причини, без да се опитвате да отслабнете
- Ан Хатауей с платинено руса коса не беше внезапно разпозната в новия си филм - World Star Femina