Бягане

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти

  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

28.06.2017 | Актуализирано: 19.07.2017 | |

отбор

Този уикенд, по обяд на 1 юли, 24-часовото световно първенство по ултра бягане ще започне в Белфаст, Северна Ирландия. Унгарският отбор се състои от три дами и шестима мъже. Нека ги опознаем малко по-добре, за да можем да ги подкрепим от сърце!

KÁDÁR KITTI

Възраст: 30
Най-добри резултати за 24 часа: 203 535 км (2016)
Хети км: 130-160 км.
Допълнително обучение: Правя следобедните си тренировки по аеробика и собствените си тренировки с тежести, напр. TRX.
Хранене: като треньор трябва да внимавам какво ям, така или иначе правя всичко от овесени ядки, така че не е нужно да правя без нищо.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Живея в Kiskunfélegyháza, на 30 години съм, работя като спортен треньор в местно студио. Моето съществуване е движение и се опитвам да предам тази любов към движението на възможно най-много хора. Тичам от 13-годишна, но всъщност тази лудост започна много по-рано, по-точно бягах първо, после се научих да ходя.:) Бягането се изключва, съвсем различна форма на движение от това, което преподавам, както психическо, така и физическо зареждане.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Започнах да гледам на ултра-бягане след разочарование преди 5 години, оттогава не съм спирал и дълги, дълги километри и часове тренировки всъщност са станали част от живота ми.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Усещането, че семейството ми, приятелите ми, учениците ми се гордеят с мен и знаят колко съм луд! Въпреки че питам с тревога преди - по време на - след всяко състезание, че това е последното ви състезание с тази дължина, аз се усмихвам и отговарям „Да, този месец“. По време на всяко състезание се уверявам, че не бягам в началото, опитвам се да тичам добре, със спокойно темпо и „издърпвам" края. Това е работило във всичките ми състезания досега, надяваме се, че няма да бъде по-различно сега.!

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Да, на закуска ям банички с овесени ядки и имам съкровища, които всеки ден вярно пазя в стъклен шкаф, но ги взимам със себе си на състезанието. Те включват детелината с четири листа, която получих от една от скъпите ми приятелки, и мини слона, който получих от майка си, както и калъфа за телефон, който донесе късмет.

РЕЗАНЕ НА ЦВЕКЛО

Възраст: 32
Най-добри резултати за 24 часа: 223 540 км
Хети км: променлива между 100 и 130 км.
Допълнително обучение: седмица йога, плюс алкално укрепване на мускулите при съседното престъпление.
Хранене: Винаги се грижа да не изсъхне, така че винаги имам половин литър Хей в бутилката си.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Моето моминско име е Vágó Boglárka и нямам второ име, въпреки че бих искал Kázmér като рядко женско име (изявлението на Bogi ще бъде публикувано без никакви редакции:)). Ще бъда на 33 през месеца на годината, когато дори руснаците обличат пуловер, за да изгребват сняг, а също така съм постоянен търсещ работа. Живея в центъра на Пеща с моя 4-годишен син, понякога с произволни домашни паяци и имах няколко растения, но те не бяха твърде дълголетни.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Бягам редовно от 2008 г., защото дори мога да се занимавам с този спорт с моите IQ клинове за разлика от моста. Винаги съм мислил за ултра бягане, защото почти съм срещал само хора, които дори не се променят в рамките на 100 км, но също така гледах с голямо уважение полумаратон, маратонски спринтьори, които вече са на финала, когато Оставям само първия си он-той. При ултразвука установих, че дори част от тялото ми, за която дори не подозирах, че може да боли безмилостно.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Оставям всичко до последната минута, за да не ми се налага да мисля за състезанието дотогава.

ELEK DÓRA ZSUZSA

Възраст: 26
Най-добри резултати за 24 часа: 200 690 км (2016)
Хети км: 100-140
Допълнително обучение: TRX, функционални тренировки и стречинг.
Хранене: Веган съм, ям много зеленчуци и семена.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Живея в Будапеща с партньора си в квартала на остров Маргарет. Затова избрахме място за живеене и двамата бягаме ултра. На 26 години съм и работя като журналист на свободна практика. Имам две специалности по хуманитарни науки, сега правя трета в BME, трупам удоволствия.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

От внезапен старт отидох на 6-часово състезание, където нямах представа какво е ултра бягане. Състезанието беше приключило и си прекарах добре през целия път, въпреки че очевидно ме болеше тук-там. Относително рано разбрах, че ако вляза в него, не мога да отида с другите по време на разделителните разстояния, самолети, но бягането на архипелаг не създава особени проблеми.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Има много неща, но може би най-важното е да има някой в ​​кулоарите, който да ме актуализира, на когото напълно се доверявам и знам, че ще направи всичко възможно. Ако го имате, (сега ще го направите!) Тогава аз „просто трябва да бягам“

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Има много. Например, никога не съм обличал тениска на събитие преди състезанието, защото не се чувствам легитимен. Не мога да пропусна тренировка, защото ще имам ужасно разкаяние. Ако състезанието е минало добре, аз се придържам към нещата, които съм правил през него преди. (Например, за да видя колко и кога съм тичал през седмицата на състезанието.) Трябва да направя същото. Ако си спомних, когато отидох да пикая, бих могъл да се опитам да възпроизведа и това. Също така се придържам към предмети, една и съща табела с начален номер, същата капачка, която мога да направя, същата, същата!

Тамас Рудолф

Възраст: 38
Най-добри резултати за 24 часа: 255 250 км (2016)
Хети км: Измервам тренировките си навреме, бягам 10-12 часа седмично. В днешно време това почти винаги е равносилно на асфалт (т.е. равен) и по този начин между 130-150 км.
Допълнително обучение: Не съм свършил.
Хранене: Не диетирам, ям напълно общи храни.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Занимавам се с логистика в цивилно, занимавам се с офис работа. Работя в Будапеща. Всъщност обичам да тичам на полето, но съм по-продуктивна на асфалт. Тъй като тазгодишното основно събитие е 24-часовото световно първенство, сега асфалтът излезе на преден план.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Когато започнах да бягам, целта ми беше веднъж да избягам маратон. Събра се за 4 месеца. 3 месеца по-късно имах и първото си ултра състезание и тогава наистина беше решено, че по-дългите разстояния ми пасват по-добре. И тогава винаги имаше още по-дълго състезание.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Най-важното за мен е да държа контрола си през цялото състезание. Наблюдавайте признаците на тялото и дайте верния отговор. Ако това е успешно, мога да се движа бързо. Ако не, ще бъде възстановяване - разбира се, има изход от всяка яма.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Нямам ритуали за подготовка за състезанието. Мисля, че ако състезателят се подготви честно за дадено състезание, тогава той може да стои там с голяма увереност. Може да не ви трябва повече.

ZOLTÁN CSÉCSEI

Възраст: 32
Най-добри резултати за 24 часа: 245 908 км (2017)
Хети км: прибл. 140 км
Допълнително обучение: колело, седмично ок. 150-200 км, развитие на мускулите на багажника, smr подвижен 2-3 часа седмично.
Хранене: Избягвам червено месо, мляко, бяло брашно, бързо абсорбиращи се въглехидрати (захар), наситени мазнини.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Правя ремонт на жилища във фирма за недвижими имоти, любящата ми съпруга ме подкрепя във всичко. От понеделник ще имаме две котенца Nati и Dönci. Имаме малка градинка, в която се грижа за парадизите си.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

След като завърших IronMan, търсех по-трудни предизвикателства.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Имам надстройка, може би ще планирам това с най-голямо внимание, ако храненето не е правилно, ще се срутя като замък с карти.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Прясно подстригана (наскоро обръсната) коса, нещо червено върху мен и обърната бейзболна шапка.

BÁLINT INE-ЧЕРЕН

Възраст: 40
Най-добри резултати за 24 часа: 235 605 км (2015)
Хети км: 100-150 км.
Допълнително обучение: Не съм свършил.
Хранене: Ям нормално, нямам специални нужди, въпреки че диетата ми е малко по-тежка към зеленчуци, тестени изделия и супи.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Работя в телекомуникационна компания като ръководител на проекти. Омъжена съм, живея във втория си брак, имам 17-годишно голямо момче и 14-годишна внучка от предишните ни бракове и 14-месечно момиченце заедно.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Първо исках да избягам маратон, след това поради някои незначителни неочаквани успехи, светът на ултра всмука и зациклих тук.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Ключът е да имам план, сценарий, на който да се придържам, докато се състезавам, поне за известно време. След това така или иначе всичко е свързано с оцеляването и текущото състояние на нещата определя всичко.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Изчислявам и описвам всичко преди състезанието. В състезание по обиколка изчислявам времето на всяка обиколка предварително.

ЯНОС ЗАХОРАН

Възраст: 57
Най-добри резултати за 24 часа: 227.095 км (2009)
Хети км: макс. 150 км, но се уверявам, че поне една от тези писти е 60-70 км, което обикновено правя сам.
Допълнително обучение: косене на трева и градинарство. (нито един)
Хранене: Гъвкав съм, не съм обвързан с никаква диета, винаги ям това, което върви добре.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Като цивилен работя като ключар в Братя Липтак в Бекещаба. Тежка физическа работа. Обикновено ставам в 4 сутринта.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Започнах като енергиен турист. Обиколките бяха заменени през 2000 г. с бягане на състезания. Първоначално бягах полумаратони и маратони, след това дебютирах на супермаратона Dunamenti 2004 като ултра бегач.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Повръщане. Топлината, както много други, не понасям. Но миналата година ЕК и Сарвар имаха идеални условия, така че нямаше проблем със стомаха ми. Очакваме подобни условия в Белфаст. Ако това се появи, стомахът ми вероятно ще сътрудничи.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Привлича преди всичко „дългото страдание“. В скоби, малко интересно нещо за Джани е, че тя хвърля дакела във всяко състезание между 70-100 км (е, точно така .).

Халама Левенте

Възраст: 34
Най-добри резултати за 24 часа: 222 500 км (2016)
Хети км: 100 - 140 км.
Допълнително обучение: Имам сколиоза, затова ходя ежеседмично на физиотерапия и седмица йога.
Хранене: Опитвам се да получа правилното количество протеини и качествена диета, но не броим калории.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Аз съм щастлив баща на три деца (5-годишна двойна смесена двойка, 2-годишно момче), работещи в света на информатиката. Мисля, че засега съм намерил баланс в семейството, работата, обучението. Правя тренировките си рано сутрин, за да не отнема време на семейството ми. Много съм благодарен на съпругата ми, която ме подкрепя и ми помага да постигна целите си.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Може би започнах ултра кариерата си с 12-часово състезание, преди това вече бягах около 50 км, но това просто търкаше границата на ултра. Планирах да започна в UB по някое време и се чудех какво може да бъде да тичам 12 часа в едно. Мислех, че ако изтекат 12 часа, мога да бягам 24 часа, доста съм оптимист. След първото UB този свят просто засмука, почувствах се като пристигнал.

Това, което прави такава брутална дълга надпревара, е ключово за вас?

Актуализацията е много важна, за да поддържам стомаха си в ред по време на състезанието. Планирам това много преди състезанието, тествам го в тренировките, доколкото знам.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Не съм мръсница, така че нямам някакви специални навици. Най-много имам гривна, която жена ми направи и я носех на състезания. Склонен съм да черпя сила от него в трудни моменти.

Ласло Торьок-Илиес

Възраст: 39
Най-добри резултати за 24 часа: 220 623 км (2015)
Хети км: Опитах се да бягам между 100-140 през зимата. След това дойде страданието на гръбначния мозък, два месеца навън. Стартирах отново в началото на април, вдигнах от 30-40 км на седмица, макс беше 120 км.
Допълнително обучение: напоследък правя 40 минути физиотерапия, упражнения за гръбначния стълб и търкаляне 3-4 пъти седмично 3 пъти седмично.
Хранене: Всъщност не усложнявам нещата, но се опитвам да ям много зеленчуци и плодове. Опитвам се да ям по малко и да избягвам захарните сладкиши, доколкото е възможно, изобщо не пия алкохол.

Какво трябва да знаете за цивилния си живот?

Със съпругата ми имаме три деца, учители сме. Имаме малко време, така че бързането е постоянно. Споменатата триседмична физиотерапия обикновено се вписва в слънцето след 23:00. Бягам от училище след час, има дупка от около час и половина след последния ми клас и края на детската градина на моята внучка.

Как започна да гледаш в посока на ултра бягане, какво те хвана в него?

Наистина започнах триатлон. Нямах толкова време, за да се подготвя за Ironman, колкото исках, не можах да постигна по-добър резултат от преди (Nagyatád 2005, 9:21 '), затова потърсих нещо ново, което беше предизвикателно и не бях опитвал преди. Това беше двойният Ironman на Bonyhád през 2009 г. и през 2010 г. В състезанието през 2010 г. Szőnyi Feriék рекламира своето състезание, наречено репетиция Komárno Erő'd. Малко проста причина, но в състезанието имаше парична награда, мислех да напусна, да видя дали. Състезавахме се с Крищан Филеп и Имре Пек през 12 часа. Кристиан кара дълго време, след това глезенът му изгасна, трябваше да се изправи. Бейкър Ими беше на два километра зад мен, всичко, което трябваше да направя, беше да не ме оставя да се приближа в последния час. В крайна сметка спечелих 12-часовия, прибрах паричната награда - просто имах работа тогава, така че ми беше полезна. Е, така започна ултра „кариерата". Въпреки всичко това не се считам за подгласник.

Имате ли някакви ритуали (стикирани) преди състезанието, състезанията?

Ритуал, без пръчки (... мисля). По принцип не съм истеричен състезател (мисля).