Основи на диетата

Сега идва трудната част, трябва да започнете с нея!

В първия кръг направих равносметка на това, което трябва да остане извън ежедневните навици:

1. Трябва да пиете сутрешното си кафе с подсладител и 1,5% мляко.
(Ако отидете в кафене, поискайте го, ако е възможно, или ако е възможно, с кокосово мляко)
2. Оставете белия хляб, за предпочитане напълно.
3. Пийте обикновена вода без киселина и обърнете внимание на енергийната напитка, за да изберете без захар.
4. За да изрежа пица на обяд, предпочитам комбинация от домашно приготвени зеленчуци и протеини, колкото по-ефективна.
5. Вземете детокс вода със себе си сутрин, която помага на метаболизма ви, като по този начин насърчава загубата на тегло.
6. Следвайте някои спортисти и фитнес инструктори или направете такъв мотивационен сайт, който ви дава идеи и тласък, за да не спра всичко.
7. Разбира се, вашата помощ също е от съществено значение!

блог
Снимка: www.freepik.com

+1 Трябва да се деактивирам от собствената си галерия на Instagram,
защото там има прекалено апетитни изображения.

Има тайна съставка, която използвах отдавна - разбира се, просто не умишлено като домашен любимец - тя се нарича DetoxWater.

Не е голяма работа, просто потърсете бутилка с по-голяма уста и с подходящите зеленчуци и плодове можем да получим вкусна напитка, подобна на лимонада, така че да не я възприемаме като тежест. Между другото, ако свършите през деня, ние просто пълним водата плавно и дори не е нужно да вкарвате нормална вода. Да не говорим колко добре падат 1-2 dl вода с лимон в горещите летни дни.

Източник: www.freepik.com

Състав:
1 литър вода
Половин лимон
половин вар
20 филийки гладка, проста змийска краставица
2 филийки джинджифил

(разбира се краставицата и цитрусите са добре измити, когато попаднат от кората в буркана)

Обикновено не слагам мента, показан на снимката, в тази комбинация, отрязвам 1-2 филийки джинджифил от целия джинджифил, който се предлага в магазина, и го хвърлям плавно до него в бутилката. Слагам го в хладилника за една нощ, за да се съберат вкусовете правилно сутрин! Освен това имате нужда от джинджифил, защото следобед би бил горчив от кората на лимон и лайм, но с този малък трик можете да го премахнете.

Другата ми рецепта за закуска е плодово смути:

Състав:

Оранжево
Грейпфрут
Киви
Запехели
Чиа маг
Вода

Подготовка: Обелете 2 портокала и 1 грейпфрут. Към тях добавих 4 парчета киви, 3ek натурални овесени ядки и 1 супена лъжица семена от чиа и 1dl обикновена вода в смутито. За около 2 минути консистенцията достигна фазата на пиене, показана на снимката, изсипах смутито в голяма чаша и го отпих в хубав комот, докато опаковах нещата, с които започнах да отивам в библиотеката.
Хората със сладки уста трябва да добавят малко подсладител или мед, но аз пропуснах това, за да постигна желания ефект по-бързо.!

Вкусът е по-добър, отколкото си мислим за картината!